Als je wat ouder wordt en zo tegen de 50 bent, krijg je meestal te maken met overgangsverschijnselen.
Deze kunnen een aantal jaren duren met verschijnselen als opvliegers, onregelmatige menstruatie, niet goed in je vel zitten, onzekerheid over je uiterlijk, etc.
De een kan hier heel goed mee omgaan, de ander gaat het was lastiger af.
Vooral de opvliegers kunnen voor lastige momenten zorgen. Stel je bent in gesprek met mensen en ineens word je knalrood en breekt het zweet je uit. Wat doe je dan?
Ook je huid verandert en kan wat droger worden door de hormonale veranderingen die je lichaam tijdens de menopauze ondergaat. Gelukkig kun je iets doen om je zachte huid te behouden.
Vochthuishouding
Behalve dat je huid minder vetten bevat, is hij ook slechter in staat om vocht vast te houden. Ceramiden zijn namelijk ook verantwoordelijk voor de vochtregulatie.Dit kun je merken op plekken als je ellebogen of op de T-zone van je voorhoofd en neus. Maar in feite vindt dit overal op je lichaam plaats; je rug, armen en benen, gezicht en zelfs nagels kunnen droog en bros worden.
Verzorging huid
Het goede nieuws is dat je de verzorging van je huid tijdens de menopauze nog wel zelf in de hand hebt. Let daarom op de volgende zaken:- Eet genoeg essentiële vetzuren. Kies bijvoorbeeld voor vette vis, noten en soja. Dit helpt je huid gehydrateerd te houden. Drink veel water en niet te veel alcohol. Ook roken kan de huid uitdrogen.
- Gebruik een dagcrème met een UV-filter van SPF 15 of meer. Zelfs met bewolkt weer kan het gehalte UV-licht in de atmosfeer vrij hoog zijn. Dit kan pigmentvlekken en een droge huid veroorzaken. Zorg daarom altijd voor bescherming.
- Stop met uitgebreide hete douches en baden. Je spoelt hiermee alle natuurlijke vetten in de huid weg. Hou het kort en gebruik warm water.
- Voorzichtig met zeep. Eigenlijk zijn maar weinig delen van je lichaam zo dat je intensief hoeft te schrobben met antibacteriële zeep. Hooguit je voeten, handen en onderarmen kun je wel eens aanpakken, maar de rest van je lichaam droogt hierdoor alleen maar uit. Gebruik daarom liever geen of een parfumloze, zachte zeep.
- Voed je huid. Gebruik na het douchen een voedende crème naar keuze. In principe werken de meeste producten goed, dus je hoeft niet per se diep in de buidel te tasten. Ook eenvoudige vaseline werkt prima.
- Voor de gezichtshuid kun je het beste producten gebruiken die vitamine C, groene thee, shea butter, hyaluronzuur, ceramiden of melkzuur bevatten. Om te zorgen dat de crème goed intrekt, kun je eerst een milde scrub gebruiken.
- Ook bewegen kan helpen, hierdoor wordt de huid beter voorzien van zuurstof en voedingsstoffen waardoor het collageen behouden blijft.
